Liebe Teilnehmende …

SKOLL-Training

Lassen sie uns gemeinsam an ihrer Stärke und Balance arbeiten – ein Schritt nach dem anderen, Woche für Woche.

entdecken sie …

Ihr Potenzial in einer unterstützenden Gruppe

Unsere SKOLL-Trainings sind darauf ausgerichtet, sie nachhaltig zu stärken und auf ihrem individuellen Weg zu begleiten. Das Selbstkontrolltraining umfasst 10 Treffen à 90 Minuten, die wöchentlich stattfinden und eine stabile Grundlage für ihre persönliche Weiterentwicklung bieten. Mit einer Gruppengröße von 8 bis 10 Personen schaffen wir eine vertrauensvolle Atmosphäre, in der Sie sich entfalten und gegenseitig inspirieren können.

Nach Abschluss des Trainings bieten wir ein zusätzliches Treffen nach acht Wochen an, um sicherzustellen, dass sie die gelernten Inhalte erfolgreich in ihren Alltag integrieren konnten. Dieses Follow-up unterstützt die Nachhaltigkeit ihrer Fortschritte und begleitet Sie auf ihrem Weg.

Unsere Inhalte und Methoden richten sich nach ihren Zielen und Bedürfnissen – sie stehen im Mittelpunkt! Wir fördern ihre Selbstbestimmung und Eigenverantwortung, indem wir gemeinsam an Ihren vorhandenen Ressourcen, gesunden Verhaltensmustern und individuellen Bewältigungsstrategien arbeiten. Dabei aktivieren wir ihre Selbstheilungskräfte und zeigen Wege auf, diese langfristig zu nutzen.

ihre Reise

zu mehr Selbstkontrolle — Die Module im Überblick

Das SKOLL-Training besteht aus 10 praxisnahen Modulen, die Schritt für Schritt aufeinander aufbauen und sie gezielt in ihrer persönlichen Entwicklung unterstützen. Jedes Modul widmet sich einem zentralen Thema, das ihnen hilft, Herausforderungen zu meistern, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. 10 Wochen, 10 Module! Jede Woche widmen wir uns einem neuen Thema, das auf die vorherigen Inhalte aufbaut. Schritt für Schritt entwickeln sie neue Strategien und stärken ihre Fähigkeiten. Die Module sind so gestaltet, dass sie die Inhalte direkt in ihren Alltag integrieren können. Wir legen den Fokus auf ihre persönlichen Ressourcen und unterstützen sie dabei, ihre Ziele eigenverantwortlich zu erreichen.

KENNENLERNEN

Im ersten Modul schaffen wir eine vertrauensvolle Atmosphäre, lernen uns gegenseitig kennen und legen gemeinsam die Grundlagen für eine erfolgreiche Trainingszeit. Sie entdecken, was das Training für Sie bereithält und wie Sie davon profitieren können.

TRAININGSPLAN

Hier entwickeln wir Ihren individuellen Trainingsplan, der auf Ihre persönlichen Ziele und Herausforderungen zugeschnitten ist. Gemeinsam legen wir fest, welche Schritte Sie in den kommenden Wochen umsetzen möchten.

RISIKOSITUATIONEN

Dieses Modul hilft Ihnen, eigene Risikosituationen zu erkennen und passende Strategien zu entwickeln, um Herausforderungen sicher zu meistern. Sie lernen, mit schwierigen Momenten selbstbewusst umzugehen.

STRESSMANAGEMENT

Erfahren Sie, wie Sie Stress gezielt abbauen und langfristig reduzieren können. Sie lernen praktische Methoden kennen, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen.

RÜCKSCHRITTE / KRISEN

Rückschritte gehören zum Prozess. Dieses Modul hilft Ihnen, Krisen als Lernchancen zu nutzen und gestärkt daraus hervorzugehen. Wir erarbeiten Strategien, um mit schwierigen Phasen umzugehen.

SOZIALES NETZWERK

In diesem Modul entdecken Sie die Kraft eines unterstützenden sozialen Netzwerks. Wir reflektieren gemeinsam, wie Sie Ihre Beziehungen stärken und neue Unterstützung gewinnen können.

KONFLIKTE

Hier lernen Sie, Konflikte besser zu verstehen und lösungsorientiert zu bewältigen. Sie entwickeln praktische Ansätze, um schwierige Situationen souverän zu meistern.

RITUALE

Rituale bieten Orientierung und Stabilität im Alltag. Im letzten Modul schaffen wir gemeinsam neue Routinen, die Ihnen helfen, Ihre Fortschritte langfristig zu sichern.

HILFREICHE GEDANKEN

Gedanken beeinflussen unser Handeln – in diesem Modul erfahren Sie, wie Sie negative Denkmuster erkennen und durch hilfreiche, stärkende Gedanken ersetzen können.

FREIZEITGESTALTUNG

Eine sinnvolle Freizeitgestaltung fördert Ihre Lebensqualität. In diesem Modul erarbeiten wir, wie Sie Ihre Zeit aktiv, gesund und erfüllend nutzen können.

noch Fragen?

sie haben Fragen, wir die Antworten.

In diesem Abschnitt finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen. Sollte Ihre Frage nicht dabei sein oder Sie weitere Informationen benötigen, zögern Sie nicht, sich bei uns zu melden. Wir helfen Ihnen gerne weiter!

Warum sollten Sie am SKOLL-Training teilnehmen?

Das SKOLL-Training hilft ihnen, ihr Konsum- oder Verhaltensmuster ohne Druck zu hinterfragen, persönliche Ziele zu definieren und eigenverantwortlich Lösungen für eine verbesserte Lebensqualität zu entwickeln.

Wie kann das SKOLL-Training dabei helfen, Konsum kritisch zu betrachten?

Im SKOLL-Training erhalten sie Raum, ihren Konsum oder ihre Verhaltensweisen in einem geschützten Umfeld zu reflektieren, ohne Verpflichtung oder Bewertung, und lernen, sich bewusster damit auseinanderzusetzen.

Welche Rolle spielt Eigenverantwortung im SKOLL-Training?

Sie behalten die Kontrolle und entscheiden eigenständig, ob sie stabilisieren, reduzieren oder verzichten möchten. ihre Ziele und Ihr Tempo stehen im Mittelpunkt.

Wie unterstützt das SKOLL-Training persönliche Weiterentwicklung?

Durch die Auseinandersetzung mit sich selbst, das Erlernen neuer Lösungsansätze und die Entwicklung gesunder Alternativen fördert das Training ihre persönliche Entwicklung.

Warum ist die Gruppe ein Vorteil im SKOLL-Training?

Der Austausch mit anderen Teilnehmenden schafft ein vertrauensvolles Umfeld, in dem sie von gemeinsamen Erfahrungen profitieren und erkennen, dass sie nicht allein sind.

Was bedeutet es, Expert*in des eigenen Verhaltens zu werden?

Sie gewinnen Klarheit über ihre Verhaltensmuster, erkennen Hindernisse und entwickeln individuelle Strategien, um ihre Ziele nachhaltig zu erreichen.

Wie hilft das SKOLL-Training, langfristige Veränderungen zu sichern?

Sie lernen, neue Gewohnheiten zu etablieren und Rückschläge als Lernchancen zu betrachten, um nachhaltige Erfolge zu erzielen.

Wie fördert das SKOLL-Training eine zufriedene Lebensgestaltung?

Das Training unterstützt sie dabei, ihre Lebensqualität zu verbessern, innere Balance zu finden und ein erfülltes Leben im Einklang mit ihren Werten zu führen.

Warum ist es wichtig, gesunde Grenzen zu setzen?

Indem sie ihre Bedürfnisse erkennen und klar kommunizieren, schaffen sie Freiraum für persönliche Entwicklung, stärken ihr Wohlbefinden und bleiben Ihren Werten treu.

Inwiefern stärkt das SKOLL-Training die eigene Zukunft?

Sie entwickeln Bewusstsein, Klarheit und Strategien, um ihr Leben so zu gestalten, dass es ihnen guttut. Das Training bietet ihnen die Werkzeuge, ihre Ziele eigenverantwortlich und nachhaltig zu erreichen.

Das sagen unsere Teilnehmenden

“Ich war anfangs skeptisch, ob ein Selbstkontrolltraining in digitaler Form genauso effektiv sein kann wie ein persönlicher Kurs. Doch ich wurde positiv überrascht! Die Übungen sind sehr gut auf die digitale Plattform abgestimmt, und ich hatte jederzeit das Gefühl, gut begleitet zu werden. Besonders toll fand ich die interaktiven Elemente und die Möglichkeit, in meinem Tempo zu arbeiten. SKOLL.digital hat mir geholfen, meine Selbstkontrolle zu stärken und meine Ziele klarer zu verfolgen.”

“Der digitale SKOLL-Kurs hat mir wirklich geholfen, an meinen persönlichen Herausforderungen zu arbeiten. Die Plattform ist intuitiv und leicht zu bedienen, und die Materialien sind hervorragend aufbereitet. Besonders wichtig war für mich die Datensicherheit, da ich mich so ganz auf die Inhalte konzentrieren konnte. Durch die flexiblen Termine konnte ich den Kurs perfekt in meinen Alltag integrieren – ein echtes Plus!”

“Für mich war SKOLL.digital ein großer Gewinn. Die Corona-Pandemie hat es mir schwer gemacht, an analogen Kursen teilzunehmen, daher war das digitale Angebot ideal. Die Inhalte sind klar strukturiert, und die Trainer:innen waren auch online sehr präsent und unterstützend. Ich habe gelernt, meine Verhaltensmuster besser zu verstehen und Strategien zu entwickeln, um sie zu verändern. Dieses Training war eine absolute Bereicherung für meinen Alltag.”

“Der SKOLL-Kurs hat mir geholfen, meine Situation besser zu verstehen, ohne dass ich mich verurteilt gefühlt habe. Es war kein Zwang zur Abstinenz, sondern ich konnte in meinem Tempo an meinem Konsum arbeiten. Besonders die Übungen zu Stressbewältigung und der Umgang mit Suchtdruck waren für mich extrem hilfreich. Ich habe gelernt, bewusster Entscheidungen zu treffen und mit schwierigen Situationen besser umzugehen.”

“Ich war skeptisch, ob ein Kurs wie SKOLL mir überhaupt helfen könnte, aber ich habe mich darauf eingelassen – und es war eine der besten Entscheidungen. Die Sitzungen waren gut strukturiert, und ich konnte offen über meinen Konsum sprechen, ohne mich bewertet zu fühlen. Der individuell erstellte Trainingsplan war super, und ich habe echte Alternativen gefunden, um mit Stress und Druck umzugehen. SKOLL hat mir nicht nur geholfen, meinen Konsum zu reduzieren, sondern auch mein Selbstvertrauen gestärkt.”

“Das Besondere am SKOLL-Kurs war für mich die wertschätzende Atmosphäre. Es ging nicht darum, mich zu etwas zu zwingen, sondern ich konnte meine eigenen Ziele setzen. Ich habe viel über meine Konsummuster gelernt und verstanden, warum ich in bestimmten Momenten zu viel trinke. Mit den neuen Strategien fühle ich mich sicherer und habe das Gefühl, mehr Kontrolle über mein Leben zu haben. Der Kurs hat mir definitiv die Augen geöffnet.”

“SKOLL war für mich eine echte Unterstützung in einer schwierigen Phase meines Lebens. Die Kombination aus Konsumanalyse, Trainingsplan und praktischen Übungen hat mir geholfen, bewusster mit meinen Gewohnheiten umzugehen. Besonders die Sitzungen zu sozialem Druck und Stressbewältigung fand ich hilfreich, da ich diese Themen oft unterschätzt habe. Ich habe jetzt einen Plan, der mir hilft, besser mit schwierigen Situationen umzugehen, und bin stolz auf die Fortschritte, die ich gemacht habe.”

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